Natura... Energia... Movimento...

Quanta energia c'è nella natura, nelle persone, dentro di noi... Quanto più dinamismo viviamo, quanto più movimento vi introduciamo, tanto più ci sentiamo energici e vitali. Quando facciamo un passo non siamo più nello stesso posto di prima...

     

    

 

 
 

TOTAL BODY CIRCUIT

Lunedì e Giovedì h. 19.10

 

Il corso mira alla tonificazione globale che porta un miglioramento sia dal punto di vista estetico sia fisico, quindi sentirsi meglio tramite il rinforzo di tutta la muscolatura: dalle gambe, all'addome, alle parte superiore senza dimenticarsi la schiena!

L'allenamento sarà diviso in tre parti:

1. Riscaldamento e condizionamento

2. Esercizi eseguiti a circuito nelle diverse stazioni sia a corpo libero sia con l'ausilio di piccoli attrezzi (manubri, fitball, cavigliere, elastici, foam roller...)

3. Allungamento e stretching per rendere il corpo più elastico e flessibile.

L'obiettivo è quello di acquisire la consapevolezza del proprio corpo imparando la tecnica e l'esecuzione corretta devi vari movimenti senza mai dimenticarsi l'aspetto fondamentale del divertimento!!

 
 

MIILITARY TRAINING

Mercoledì h. 18.00

 

Percorso dimagrante, tonificante e divertente per mettersi in forma. L'attenzione viene focalizzata non solo sul risultato estetico (dato dall'allenamento ad alta intensità attraverso esercizi a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi dove vengono reclutati la maggior parte dei muscoli) ma anche sulla preparazione del corpo all'allenamento stesso con esercizi specifici volti a migliorare la mobilità e flessibilità articolare.

 
 

WING TIUN KUNG FU AWTKA

Lunedì e Giovedì dalle 20.15 alle 21.45

 

Il Wing Tiun Kung Fu nacque nel Tempio Shaolin del Sud attraverso la selezione delle migliori tecniche marziali. Venne così creato un sistema di combattimento dall'efficacia immediata e privo di movimenti non necessari.

Oggi il Wing Tiun Awtka, erede di questa tradizione, vuole trasmettere ai suoi praticanti i tre tesori Shaolin: filosofia del pensiero positivo, salute psicofisica e arte marziale.

Con questi strumenti è possibile migliorare se stessi e affrontare serenamente le sfide di tutti i giorni.

 
 

BOLLYWOOD


Lunedì h. 19.00 corso BOLLYWOOD

 

Il termine Bollywood deriva dalla fusione di Hollywood e Bombay e da anni definisce la cinematografia indiana caratterizzata da una forte presenza di musica e danze. Le tecniche delle raffinate danze classiche indiane sono mixate con elementi della musica funky o rap d'ispirazione europea e americana come l'hip hop, la danza moderna, il flamenco, il rock and roll. Bollywood è quel luogo ideale dove occidente ed oriente si incontrano e danno vita a qualcosa di diverso, ricco di suoni, colori e profumi.

 
 
RIO ABIERTO - Vivere in un corpo fluido e vitale

Mercoledi h. 20.00

Workshop nel weekend controllare in bacheca e nella sezione news

su prenotazione

 

Rio Abierto è una tecnica di movimento nato in Argentina negli anni '60 e si propone lo sviluppo armonico dell'essere umano sviluppando il corpo fisico come un alleato nella vita di tutti i giorni.

Rio Abierto stimola il potere ed il magnetismo personale rendendoci consapevoli di come al modificare del nostro atteggiamento corporeo (postura) corrisponde un cambiamento concreto delle circostanze che attiriamo a noi.

Le lezioni di movimento avvengono in cerchio, guidate dall'istruttore e con l'ausilio di diverse basi musicali.

Non si tratta di ginnastica (muscoli/sforzo) nè di danza (passi da imparare) ma è puro movimento espressivo e percezione di sè.

 
 
JEET KUNE DO

Lunedì e Mercoledì dalle 19.00 alle 20.30

 

Disciplina del kung fu che fu codificata da Bruce Lee per diventare efficace, veloce e potente. E' una disciplina non convenzionale e mira alla "forma senza forma", cioè al distacco dai semplici kata delle arti marziali classiche per liberare il corpo dal giogo della routine, al fine del "naturale contrattacco" che si origina in una situazione in cui il corpo reagisce automaticamente alle azioni dell'avversario adattandovisi.

 
 
FIT PERFORMER

Martedì h. 20.15

Giovedì h. 19.30

(per questo corso è richiesta una pre-iscrizione di almeno 5 persone

da effettuarsi direttamente con l'insegnante, Cristian Pintacorona:

cell. 380.4549162 mail to: mistercri@gmail.com)

 

...è un corso come pochi. Richiede 30 minuti del tuo tempo durante i quali:

1. ti allenerai ad alta intensità (soggettiva e adattata)

2. supererai i tuoi limiti

3. migliorerai la condizione fisica diventando più forte, resistente e flessibile

E' basato sul metodo HIIT (High-Intensity Interval Training) che si avvale delle più recenti ricerche scientifiche sull'allenamento fisico.